La meditación amplía la conciencia, calma la mente y fomenta el bienestar general.
Durante miles de años, en diferentes culturas se ha aprovechado el poder de la meditación para mejorar la concentración y la estabilidad emocional. Meditación presenta una amplia variedad de prácticas, con ejercicios explicados paso a paso que le permitirán integrarlas en su vida diaria. Desde la meditación camino del trabajo y el mindfulness hasta las meditaciones para niños, este libro le enseñará a regular la mente, desarrollar una mayor conciencia de su entorno, reducir el estrés o la ansiedad y mejorar su salud y, en general, su bienestar.
• Historia y fundamentos de la meditación, consejos sobre el entorno y el momento ideales para meditar.
• Meditaciones enfocadas a la concentración, la compasión y la sanación, entre otras.
• Claras instrucciones paso a paso.
