La marcha nórdica 02012;el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely02012; es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.
En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses.
Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.
Qué es la marcha nórdica 02022; Múltiples beneficios 02022; Nivel, intensidad y objetivos 02022; Marcha nórdica en montaña 02022; El material 02022; Técnica básica y adaptación al terreno 02022; Pautas para una buena sesión 02022; Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma 02022; Consejos para un programa de entrenamiento 02022; Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams 02022; Alimentación, hidratación y descanso 02022; Marcha nórdica segura y responsable02026; entre otros temas.
